A masszázs és a fascialazítás (kötőszöveti lazítás) bár sok mindenben hasonlítanak, még egy-két azonos fogásuk is van, de alapvetően különböző testkezelést jelentenek, hatásuk pedig pláne nagyon eltérő lehet. Erről egy, a két kezeléstípust összehasonlító tanulmány is beszámol, melyben krónikus derékfájós embereknél alkalmaztak 10 napon keresztül napi 30 perces kezelést, az egyik csoportnál hagyományos gyógymasszázst, a másiknál kötőszöveti lazítást. Minden résztvevővel a 10 napos kurzus előtt és után is kitöltettek kérdőíveket, melyek a fájdalom természetével, intenzitásával, a mindennapi funkciók ellátásával kapcsolatosak.
A 10 napos kezeléssorozat után mindkét csoportban egyértelműen jobb közérzetet, a fájdalom csökkenését tapasztalták, a javulás mértéke azonban egyöntetűen és jelentősen nagyobb volt a fascialazításon résztvevő páciensek esetében.
Íme egy gyors összefoglalás, hogy miben más a fascialazítás a már jól ismert masszázstól:
👉 A gyógymasszázs főbb fogásai a simítás, gyúrás, dörzsölés, ütögetés, vibráció.
👉 A fascialazításban vannak azért ezekhez hasonlatos fogások, de a legfontosabb különbség, hogy a kompressziós erőt kombinálja a nyújtóerővel. Belemélyedünk a szövetbe úgy, hogy a kötőszöveti réteget elérjük, és fenntartva ezt a szöveti mélységet toló, húzó, forgató stb. mozdulatokat végzünk, a területtől függően hosszabb vagy rövidebb vonalon. A cél a kötőszövet keringésének javítása, a letapadt elemek felszabadítása, az összetapadt fasciarétegek egymáson való elcsúszásának segítése – mindezek által az ízületek körüli lágyrészek tónusának és mobilitásának helyreállítása, mely sokszor szinte varázsütésre oldja a fájdalmat, feszültséget. Olyan érzés felállni a kezelőágyról utána, mintha egy számmal nagyobb lenne a bőr rajtunk 😊 Mindenünk lazán, könnyedén mozog. És mivel rengeteg idegvégződés van a fasciákban, az idegrendszer is végtelenül megkönnyebbül (a fizikai feszülés gyakran együtt jár a pszichés feszültséggel!).
🙌 A terápiás munkában elengedhetetlennek tartom a fascialazítás alkalmazását, de preventíve mindenkinek ajánlom havi-kéthavi rendszerességgel, hogy az észrevétlenül összetapadó, letapadó szöveteket felszabadítsuk akkor, amikor még nem okoznak fájdalmat.
(A kutatás forrása: Romanowski M. et al: A comparison of the effects of deep tissue massage and therapeutic massage on chronic low back pain. Stud Health Technol Inform 2012(176):411-414)
A kép és a fascialazításról szóló szöveg az Almásy Csilla Gerinckoncepció tulajdona, szerzője Almásy Csilla gyógytornász,fizioterapeuta - www.gerinckoncepcio.hu
